Løpekurs til inntekt for Aktiv mot kreft på Lillehammer
Informasjon og påmelding
I forbindelse med Aktiv mot Kreft sitt samarbeid med Birken inviterer KvarstadPedersen til løpekurs inn mot et av årets høydepunkter. Dette er for deg som skal delta på Birken Aktiv mot kreft-løpet, Birkebeinerløpet eller hvilken som helst annen distanse. Her får du tre omfattende økter i tillegg til et enkelt treningsprogram fra første økt og inn mot Birken.
Innholdet i øktene vektlegger hva som er viktig for å lykkes med å komme i gang med løping. Her får du prøvd to ulike intervalløkter med ulikt fokus, men hvor begge øktene er nyttige verktøy til å planlegge egentrening senere. Vi kommer til å bruke litt tid på å snakke om ulike intensitetsmål, slik at du skal føle deg trygg både med og uten pulsklokke.
Påmeldingsavgiften betaler du direkte til Aktiv mot Kreft, slik at du er sikker på hva pengene går til. Her har du muligheten til å støtte en god sak, samt på nyttige treningstips og økter med oss.
Oppmøte for alle tre økter er ved Stampesletta friidrettsbane på Lillehammer. Øktstart kl 18:00. Ved behov for å dele inn i to grupper vil oppmøte for gruppe 2 være kl 19:00, og du vil få beskjed om hvilken gruppe du tilhører.
📍 Sted: Lillehammer - Stampesletta friidrettsbane
📅 Tidspunkt: 21.05, 28.05, 04.06 - Kl 18:00 (19:00)
🕐 Varighet: 60 min
💰 Pris: 1200 kr
👟 Nivå: Alle er velkommen!
Økt 1 - 21.05
Introduksjon til løping og teknikk
→ Løpsteknikk
→ Løpsdrill
→ Stykeøvelser
Økt 2 - 28.05
Motbakkedrag
→ Omfattende oppvarming med løpsdrill
→ Motbakkedrag
→ Nedtrapping
Økt 3 - 04.06
Intervall i lett terreng
→ Omfattende oppvarming med løpsdrill
→ Fartsfylt intervall i lett terreng
→ Nedtrapping
→ Avslutning med kaffe og enkel bakst
Enkelt treningsprogram vil du få tilsendt i etterkant av påmelding og innbetaling til Aktiv mot kreft.
Lenke til betaling
https://innsamling.aktivmotkreft.no/fundraisers/kristoffer-kvarstad
Lenke til påmelding